Αντοχής - Bold Fitness https://boldfitness.gr If it burns you're getting closer Thu, 20 Mar 2025 22:03:20 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 https://boldfitness.gr/wp-content/uploads/2024/09/cropped-bold-fitness-logo_512-1-32x32.jpg Αντοχής - Bold Fitness https://boldfitness.gr 32 32 237033888 Cross Training https://boldfitness.gr/classes/cross-training/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=cross-training Thu, 03 Oct 2024 19:34:00 +0000 https://boldfitness.gr/?post_type=gofiz_class&p=5594 Ένα κυκλικό πρόγραμμα σταθμών προπόνησης υψηλής έντασης, με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της αντοχής και της μυϊκής συναρμογής και συναίσθησης.   

The post Cross Training first appeared on Bold Fitness.

]]>

Cross Training

Trainers
Trainers

Περιγραφή

Το Cross Training είναι ένα κυκλικό πρόγραμμα σταθμών προπόνησης υψηλής έντασης.

Οι συμμετέχοντες καλούνται να ολοκληρώσουν μια σειρά ασκήσεων συνεχόμενης έντασης με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της αντοχής και της μυϊκής συναρμογής και συναίσθησης.   

Στόχοι

Βελτίωση φυσικής κατάστασης

Καύση λίπους

Βελτίωση μυϊκής αντοχής

Ανάπτυξη κινητικής συναρμογής

Πρόγραμμα Προπόνησης

Μπορείτε να λάβετε μέρος στην προπόνηση τις ακόλουθες μέρες και ώρες: 

Ημέρα
  • Τρίτη
  • Πέμπτη
  • Πέμπτη
Ωρα
  • 8:00 μμ - 9:00 μμ
  • 9:00 πμ - 10:00 πμ
  • 7:00 μμ - 8:00 μμ
Trainer
Ημέρα
  • Τρίτη
  • Πέμπτη
  • Πέμπτη
Ωρα
  • 8:00-9:00μμ
  • 9:00-10:00πμ
  • 7:00-8:00μμ
Trainer

Δες Περισσότερα

Open Hour

,

Fat Burn

,

Cross TRX

,

Cross Training

Challenge

Body Strength

The post Cross Training first appeared on Bold Fitness.

]]> 5594 Cross TRX https://boldfitness.gr/classes/cross-trx/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=cross-trx Thu, 15 Aug 2024 03:46:01 +0000 https://demo2wpopal.b-cdn.net/gofiz/classes/hot-power-yoga/ Ένα πρόγραμμα 2-3 μυϊκών ομάδων που συνδυάζει τη λειτουργικότητα των ασκήσεων TRX με την ταυτόχρονη χρήση βαρών και λάστιχων. Ενισχύει τη δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία.

The post Cross TRX first appeared on Bold Fitness.

]]>

Cross TRX

Trainers
Trainers

Περιγραφή

Το μάθημα Cross TRX είναι ένα πρόγραμμα 2-3 μυϊκών ομάδων που συνδυάζει τη λειτουργικότητα των ασκήσεων TRX με την ταυτόχρονη χρήση βαρών και λάστιχων.

Αυτή η μέθοδος αξιοποιεί το βάρος του σώματος για αντίσταση, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει τη δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία.

Το μάθημα είναι κατάλληλο για όλους τους ασκούμενους, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης, αφού οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμοστούν στις ανάγκες του καθενός.

Στόχοι

Ενίσχυση της συνολικής δύναμης με χρήση του σωματικού βάρους

Προώθηση της συντονισμένης κίνησης πολλαπλών μυϊκών ομάδων ταυτόχρονα

Ενίσχυση του πυρήνα και της σταθερότητας του σώματος

Αύξηση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής και της φυσικής κατάστασης

Πρόγραμμα Προπόνησης

Μπορείτε να λάβετε μέρος στην προπόνηση τις ακόλουθες μέρες και ώρες: 

Ημέρα
  • Τρίτη
  • Πέμπτη
  • Πέμπτη
Ωρα
  • 8:00 μμ - 9:00 μμ
  • 9:00 πμ - 10:00 πμ
  • 7:00 μμ - 8:00 μμ
Trainer
Ημέρα
  • Τρίτη
  • Πέμπτη
  • Πέμπτη
Ωρα
  • 8:00-9:00μμ
  • 9:00-10:00πμ
  • 7:00-8:00μμ
Trainer

Δες Περισσότερα

Open Hour

,

Fat Burn

,

Cross TRX

,

Cross Training

Challenge

Body Strength

The post Cross TRX first appeared on Bold Fitness.

]]> 779 Fat Burn https://boldfitness.gr/classes/fat-burn/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=fat-burn Thu, 15 Aug 2024 03:45:59 +0000 https://demo2wpopal.b-cdn.net/gofiz/classes/advanced-step/ Το Fat Burn είναι ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης, με σκοπό την απώλεια λίπους.
Περιλαμβάνει αερόβιες ασκήσεις υψηλής έντασης, όπως sprints, burpees και δυναμικές ασκήσεις ενδυνάμωσης.

The post Fat Burn first appeared on Bold Fitness.

]]>

Fat Burn

Trainers
Trainers

Περιγραφή

Το Fat Burn είναι ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης, με σκοπό την απώλεια λίπους.

Το μάθημα περιλαμβάνει αερόβιες ασκήσεις υψηλής έντασης, όπως sprints, burpees και δυναμικές ασκήσεις ενδυνάμωσης που κρατούν τον μεταβολισμό ενεργό.

Το πρόγραμμα αυτό είναι ιδανικό για όσους θέλουν να βελτιώσουν την αντοχή τους, να χάσουν βάρος και να γραμμωθούν.

Στόχοι

Καύση λίπους και μείωση του σωματικού βάρους

Βελτίωση της αερόβιας φυσικής κατάστασης

Ενεργοποίηση του μεταβολισμού για μεγαλύτερη καύση θερμίδων μετά την προπόνηση

Αύξηση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής

Τόνωση και γράμμωση του σώματος

Ενίσχυση της συνολικής αντοχής και της ενέργειας

Πρόγραμμα Προπόνησης

Μπορείτε να λάβετε μέρος στην προπόνηση τις ακόλουθες μέρες και ώρες: 

Ημέρα
  • Δευτέρα
  • Τρίτη
Ωρα
  • 8:00 μμ - 9:00 μμ
  • 6:00 μμ - 7:00 μμ
Trainer
Ημέρα
  • Δευτέρα
  • Τρίτη
Ωρα
  • 8:00-9:00μμ
  • 6:00-7:00μμ
Trainer

Δες Περισσότερα

Open Hour

,

Fat Burn

,

Cross TRX

,

Cross Training

Challenge

Body Strength

The post Fat Burn first appeared on Bold Fitness.

]]> 777 Challenge https://boldfitness.gr/classes/challenge/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=challenge Thu, 15 Aug 2024 03:45:57 +0000 https://demo2wpopal.b-cdn.net/gofiz/classes/new-body/ Έντονη και εξατομικευμένη προπόνηση για όσους θέλουν να πιέσουν τα όριά τους και να ξεπεράσουν κάθε πρόκληση. Σχεδιασμένη για να προσφέρει επιπλέον δυσκολία, βελτίωση αντοχής, μυϊκή ενδυνάμωση και προοδευτική εξέλιξη!

The post Challenge first appeared on Bold Fitness.

]]>

Challenge

Trainers
Trainers

Περιγραφή

Το Challenge είναι ένα μάθημα υψηλής έντασης που έχει σχεδιαστεί για τους πιο προχωρημένους ασκούμενους.

Οι συμμετέχοντες καλούνται να ξεπεράσουν τα όριά τους ανταγωνιζόμενοι το χρονόμετρο, εκτελώντας ασκήσεις ενδυνάμωσης, αντοχής και καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας. Είναι μια πρόκληση για όλους όσους θέλουν να βελτιώσουν την απόδοσή τους και να δοκιμάσουν τις σωματικές τους δυνατότητες.

Στόχοι

Ενίσχυση της συνολικής αντοχής και ανθεκτικότητας

Ενδυνάμωση πολλαπλών μυϊκών ομάδων ταυτόχρονα

Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας σε ακραίες συνθήκες

Σταδιακή προοδευτική αύξηση της δυσκολίας για συνεχή βελτίωση

Πρόγραμμα Προπόνησης

Μπορείτε να λάβετε μέρος στην προπόνηση τις ακόλουθες μέρες και ώρες: 

Ημέρα
  • Τρίτη
  • Παρασκευή
Ωρα
  • 7:00 μμ - 8:00 μμ
  • 7:00 μμ - 8:00 μμ
Trainer
Ημέρα
  • Τρίτη
  • Παρασκευή
Ωρα
  • 7:00-8:00μμ
  • 7:00-8:00μμ
Trainer

Δες Περισσότερα

Open Hour

,

Fat Burn

,

Cross TRX

,

Cross Training

Challenge

Body Strength

The post Challenge first appeared on Bold Fitness.

]]> 773