Body Strength
Περιγραφή
Το μάθημα Body Strength εστιάζει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής, χρησιμοποιώντας βάρη και εξοπλισμό αντίστασης.
Οι συμμετέχοντες εκτελούν πολυαρθρικές ασκήσεις που δουλεύουν όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες, όπως τα πόδια, τους κοιλιακούς, την πλάτη και τους ώμους.
Το πρόγραμμα είναι ιδανικό για άτομα που επιθυμούν να αναπτύξουν μυϊκή μάζα και να βελτιώσουν τη συνολική φυσική τους κατάσταση.
Στόχοι
Αύξηση μυϊκής μάζας και δύναμης
Ενίσχυση του μεταβολισμού και καύση περισσότερων θερμίδων
Προστασία των αρθρώσεων και ενίσχυση της οστικής πυκνότητας
Βελτίωση της σταθερότητας και της αντοχής
Διαμόρφωση του σώματος και γράμμωση
Προοδευτική αύξηση των βαρών για συνεχή πρόοδο
Πρόγραμμα Προπόνησης
Μπορείτε να λάβετε μέρος στην προπόνηση τις ακόλουθες μέρες και ώρες:
- Δευτέρα
- Δευτέρα
- Τετάρτη
- Τετάρτη
- Τετάρτη
- Πέμπτη
- Σάββατο
- 6:00-7:00μμ
- 7:00-8:00μμ
- 9:00-10:00πμ
- 6:00-7:00μμ
- 7:00-8:00μμ
- 9:00-10:00μμ
- 12:00-1:00μμ
