Cross TRX
Περιγραφή
Το μάθημα Cross TRX είναι ένα πρόγραμμα 2-3 μυϊκών ομάδων που συνδυάζει τη λειτουργικότητα των ασκήσεων TRX με την ταυτόχρονη χρήση βαρών και λάστιχων.
Αυτή η μέθοδος αξιοποιεί το βάρος του σώματος για αντίσταση, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει τη δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία.
Το μάθημα είναι κατάλληλο για όλους τους ασκούμενους, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης, αφού οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμοστούν στις ανάγκες του καθενός.
Στόχοι
Ενίσχυση της συνολικής δύναμης με χρήση του σωματικού βάρους
Προώθηση της συντονισμένης κίνησης πολλαπλών μυϊκών ομάδων ταυτόχρονα
Ενίσχυση του πυρήνα και της σταθερότητας του σώματος
Αύξηση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής και της φυσικής κατάστασης
Πρόγραμμα Προπόνησης
Μπορείτε να λάβετε μέρος στην προπόνηση τις ακόλουθες μέρες και ώρες:
- Τρίτη
- Πέμπτη
- Πέμπτη
- 8:00-9:00μμ
- 9:00-10:00πμ
- 7:00-8:00μμ
