Abs & Legs
Trainers
Trainers
Περιγραφή
Το μάθημα Abs & Legs επικεντρώνεται στους κοιλιακούς και στα πόδια, δύο από τις πιο σημαντικές μυϊκές ομάδες για σταθερότητα και ισορροπία.
Μέσω στοχευμένων ασκήσεων ενδυνάμωσης και ευλυγισίας, οι συμμετέχοντες θα βελτιώσουν τη στάση του σώματός τους, θα ενισχύσουν τον πυρήνα τους και θα αυξήσουν την αντοχή των ποδιών.
Στόχοι
Ενίσχυση και γράμμωση των κοιλιακών και των κάτω άκρων
Καύση τοπικού λίπους
Βελτίωση της σταθερότητας και της ισορροπίας του σώματος
Ενίσχυση του κέντρου βάρους για καλύτερη απόδοση στις καθημερινές δραστηριότητες
Πρόγραμμα Προπόνησης
Μπορείτε να λάβετε μέρος στην προπόνηση τις ακόλουθες μέρες και ώρες:
Ημέρα
- Τρίτη
- Τρίτη
- Πέμπτη
- Παρασκευή
Ωρα
- 9:00-10:00πμ
- 9:00-10:00μμ
- 8:00-9:00μμ
- 6:00-7:00μμ
